内在和谐，人际和睦 | 1907萨提亚工作坊 I 阶段课程回

7月12-14日

中大互联心理成长坊开展了

萨提亚模式婚姻家庭指导师Ⅰ阶段工作坊

在孟娜老师的带领下，我们对萨提亚模式有了一个系统的认识，通过理论结合小组练习，大家在专业理论知识的支持基础上去学以致用，从自身出发，提升自身咨询师品质和能力。带我们了解了萨提亚模式的治疗理念；五种应对姿态；自身内在的冰山；沟通的层次，天气预报，等等。小编带大家回顾三天的学习，供心理学爱好者、渴望自我成长的个人、心理助人者学习。

◆人们因相同而有所联结，因相异而有所成长。

◆父母常重复在其成长过程中熟悉的模式，即使那些模式是功能不良的。

◆ 大多数的人在任何时候都是尽其所能而为的。

◆感受是属于我们的，我们都拥有它们，而且可以学习如何驾驶它们。

◆问题本身并不是问题，如何应对问题才是问题。个人受到问题冲击大 小，在于此人看待这个问题的认真程度。

◆改变永远是可能的，即使外在的改变有限，内在的改变仍是可能的。

◆我们永远无法改变过去已经发生的事件，但可以改变那些事件对我们所造成的冲击。

◆欣赏并接纳“过去”可以增加我们管理“现在”的能力。

◆迈向完整的目标之一即是接受父母也是人，并在人性的层次而非角色的层次上与他们相遇。

人们在高压的状态下，通常会用自己所熟悉的应对姿态，而非舒服或良好的应对姿态。萨提亚模式发展出了应对姿态的概念，分别是：讨好、指责、超理智、打岔以及一致型。

主要的情感：受伤、悲伤、被压抑的愤怒

自我概念：低自我价值、远离自我、把焦点放在对自己的期待上

资源：关怀的、滋养的、灵敏的

主要的情感：愤怒、挫折、不信任、不满、被压抑的受伤、孤单、害怕失去控制

自我概念：低自我价值、不成功的、把焦点放在对他人的期待上

资源：自我争取、有领导才能、有能量

主要的情感：仅显露少许情绪、内心极为敏感、孤单的、害怕失去控制、易显示脆弱的

自我概念：低自我价值、缺乏自信、远离自我、无法表露感受

资源：有知识的、注意细节、解决问题

主要的情感：仅显露少许真实的情绪、内心极为敏感、孤单的、焦虑、易显示脆弱的、困惑

自我概念：低自我价值、缺乏自信、远离自我、感到缺乏控制、无法表露真实的感受、没有在乎、没有归属感

资源：幽默、创造力、好玩、有弹性

主要的情感：平和的、平静的、有爱心的、接纳自己与他人、脚踏实地

自我概念：高自我价值的、能干的、欣赏自己的、庆幸自己的独特性、接纳价值的平等、与生命力联结

资源：自我觉察、负责任的、开放的、关怀自己与他人

学员感受：我终于知道为什么我和我老公经常发生冲突了，我经常是指责的应对姿态跟他相处和沟通，我很着急地跟他表达我的感受和收到挫折的事情。我内心很希望得到他的关心，很希望他能跟我聊聊天，聊聊他的感受和想法。我老公他一般是超理智的应对姿态，跟我讲很多的道理，跟我分析我为什么遇到这个挫折，教我怎么去处理。我便由此觉得他不爱我，一点都不关心我，只知道教我怎么改正行为，怎么解决问题。这次家庭雕塑中体验到了我老公的应对姿态和我的应对姿态的差别，从中我比较理解一点我老公了。

学员感受：小组分享的时候，我发现我和我的家人沟通的层次都处在偏外层，很多时候我是不知道怎么说，有时候是不太愿意说，有时候是觉得说了也不见得对方能理解我。而且我觉得父母都老了，他们也不懂我为什么要这样做，老一辈的人都是这样过来的，有什么忍一忍就过了，什么都说就太矫情了。

通过分享发现自己比较封闭，跟亲人的沟通比较少，也比较浅，一般都是我的各种担心，这也涉及到我的内在冰山。但有些时候还是渴望跟家里人沟通的，以后回家后尝试多和家人聊天，让家人知道我的内心想法。

萨提亚致力于人与人改善沟通，并提升其自我价值，以使人们直接经验到自己的进步。天气报告即是她发展出来的一种方法，让人去经验其内在和外在的人文环境，并且改变其中——自己内在的、两人之间和三人以上之间——的温度。天气报告直接专注在过程中的下列五个项目上：

1、感激与兴奋　　 

2、担忧、关心和困惑　　 

3、抱怨和可能的解决途径　　 

4、新消息　　 

5、希望与期待

学员感受：对于天气预报的那个环节我更清楚我自己想要的是什么。例如我的感激或者抱怨，我的困惑担忧，我不喜欢的事，我希望的事.....让我更了解自己，也能让对方更了解自己。大家处在一个平和的状态，只是说自己，没有对错，没有好坏。这样对方知道我是在表达自己，大家也更愿意去敞开自己去表达，回家后我可以把这个在家里实施。也能分享给身边的朋友们，让大家的家庭更和谐，更幸福。