我的2020成长年轮丨安心互联·企业EAP

2021年1月14日

安心互联·成长club

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描绘“我的2020成长年轮”

很高兴有机会参加公司举行的EAP活动。整个活动持续了两个半小时，收获颇丰！对我来说，有帮助的是以下三个主要活动：

1，填写2020个人成长年轮。

在年轮上写上职业、财务、个人成长、健康、家庭、精神、社交活动、休闲活动等八个方面的内容的回顾。涂上颜色之后，就一目了然，清晰看到自己在过去一年的状况，分数最高的是个人成长，分数最低的是社交活动及职业。由于疫情的原因，很少出门，社交减少。职业方面感觉到了天花板没啥突破，但个人成长方面还是有的，如学习理财，创立公众号，思维模式也改变。

2.2021个人计划九宫格

写下新年的计划，要做的事情，关键事情是学习营养，理财，考研知识，锻炼身体。

3.2021个人甘特图

在这表格上，写上九宫格的事件，再标记起始时间，涂上颜色，可以看到进度，也可发现同时做的事情是什么，自己能否完成等。

总结：这是有意义的复盘及新年计划霍胆丸，希望自己能实现计划的事件。加油！

昨天参加了的EAP活动，整个活动过程持续了两个小时。活动过程中节凑是非常轻松明快的，大家都是在做2020年总结的同时也是在分享自己的2020年，最后展望彼此的2021。

整个活动涉及到几个环节：组建团队相互认识、2020成长年轮自我总结和相互分享、2021个人九言格规格和2021个人甘特图制作。活动对我最大的帮助是让我能够复盘在生活、工作、学习、健康、家庭和社交等方面2020年的我。

2020年初在社会的大环境下对我印象最深刻的一句话就是：熬过2020年的你就是成功的。也许因为这句话、所以在给2020年成长年轮各板块评分的时候我最低分的工作、学习、社交都能够给自己7分，2020年在工作上真的是一头扎进去就是干，每一个月都在期待着下一个月没那么忙就把积攒的假期都休了，但是轮换到下一个月的时候我们总是会有不一同任务等着我们去挑战、去努力尝试。因此慢慢的我就得出了一个结论：Always standby foryour job. （随时待命于工作。）之所以给自己低分是因为感觉跟2019年的自己对比感觉2020年自己的在工作上的成长速度特别的慢。所以希望2021年的自己能够在2021年的工作当中有更好的更快的成长。

最后我想分享的是2020年给自己最高分的是健康。毕竟身体是革命的本钱，而且对于我来说最讨厌的感觉莫过于生病时候的那种身心无力的虚弱。所以承接的2019年的健身计划，坚持每周四练，不管在家还是在健身房，不管是力量训练、游泳还是自重训练，每周坚持四练已经养成了习惯。以前那种运动是为了减肥的观念对现在的我来说运动的价值已经远超于保持体重或者减掉体重。其实运动在生活中除了能够调节身体机能之外、更重要的是它可以调节情绪、调节心理状态。很多时候生活和工作压力无处可泄，当你有情绪的时候、需要解压的时候，对比起吃东西、逛街买买买、看电影、找人倾诉、我更多的会选择让自己进入运动状态。毕竟生活让人力不从心的事情太多了，但是运动时候的你可以做到竭尽全力。

关于2021年的目标和展望，希望大家在年末复盘的时候都能够——兑现。

昨日有幸参与了公司心理成长坊为我们举行的“2020个人成长年轮” EAP活动，自觉收获颇丰。篇幅限制，浅谈两点。

第一是回顾过去。2020是一个艰难的年份，在这一年毕业的我也确实遇到了各种困难，但好在都—跨过，还算顺利地来到现在。这次的活动让我有机会去回忆与思考过去的一年，只有当我静下心来回顾时才发现，这一年在工作和生活中的自我成长也是丰盛而值得回味的。

第二是展望未来。无论2020有多少遗憾或成功，过去只能回忆不能沉溺，而回忆也是为了吸取经验教训，服务于未来。活动中，我们根据老师的指引，对2021作出了期望和规划，让自己接下来的路更清晰，目标更明确。感恩2020,期待2021。

昨天下午很荣幸参加了心理成长坊精心准备的EAP活动，在为期两个多小时的活动里，通过个人2020年成长年轮的填写，对于个人2020年的概括和总结到现在也还记忆犹新。

在个人成长年轮中，有针对我们每个人的家庭、工作、财务、健康、精神、社交等内容。也刚好借着这样的一个机会，可以仔细的回顾下自己过去的一年。不知为什么， 2020这一年时间感觉过得非常快，一转眼的功夫就到了2021，虽然这一年有疫情的阴影笼罩着我们，我依旧按照原定的计划去开展自己的工作和生活：提前备课、培养自己的业余爱好、有规律的作息。虽然娱乐休闲的时间少了但是每一天都过的很充实，学到了很多跨专业的知识，开拓了自己的视野。

非常感谢中大互联这样的一个平台能够让我在这里不断得到历练，也希望自己可以和中大一起砥砺前行，遇见不一样的自己！