关注内在，看见自己 | 1904萨提亚工作坊 I 阶段课程回

4月26-28日

中大互联心理成长坊开展了

萨提亚模式婚姻家庭指导师Ⅰ阶段工作坊

在孟娜老师的带领下，我们对萨提亚模式有了一个系统的认识，从萨提亚的治疗理念入手，带我们了解了萨提亚的四大治疗总目标，人的五种自由；在体验中学习了五种生存应对姿态；在具体的实例分析中帮助学员看到自身内在的冰山；看到问题背后的那个“人”，看见自己的“有限”

小编根据老师的讲解，整理了课程中的干货，供心理学爱好者、渴望自我成长的个人、心理助人者学习。

为了表现出（以一种夸张的方式）人们对自我价值的内心感受，萨提亚发展出了沟通姿态的概念，分别是：讨好、职责、超理智、打岔以及一致型

情境、自我以及他人共同构成我们的生存模型。当自我、他人和情境三者得到和谐互动的时，方能达到表里一致的生存姿态。

行为：道歉、恳求的神情、乞怜、依赖、过分地好

言语：这都是我的错。我不值得。没有了你，我就一文不值。你喜欢什么？没事，没事。

主要的情感：受伤、悲伤、被压抑的愤怒

自我概念：低自我价值、远离自我、把焦点放在对自己的期待上

资源：关怀的、滋养的、灵敏的

行为：指责、咆哮、愤怒的神情、恐吓、批判、控制

言语：这都是你的错。你到底在搞什么？你从来都没做对过。我完全没错。

主要的情感：愤怒、挫折、不信任、不满、被压抑的受伤、孤单、害怕失去控制

自我概念：低自我价值、不成功的、把焦点放在对他人的期待上

资源：自我争取、有领导才能、有能量

行为：活动力过多或活动力不足、不安定的、看起来不灵敏的、争取注意力

言语：改变话题以分散注意力、不能专注于一件事情上、避开有关个人或情绪上的话题、讲笑话、打断话题

主要的情感：仅显露少许真实的情绪、内心极为敏感、孤单的、焦虑、易显示脆弱的、困惑

自我概念：低自我价值、缺乏自信、远离自我、感到缺乏控制、无法表露真实的感受、没有在乎、没有归属感

资源：幽默、创造力、好玩、有弹性

行为：僵硬而刻板的姿势、看起来冷淡的、严肃而高人一等的神情、操纵、喜欢提出建议、不带人性地客观、无聊的

言语：逻辑而客观的、老是引述规条及抽象的想法、兀长的解释、避开有关个人的或情绪上的话题、人一定要讲逻辑。

主要的情感：仅显露少许情绪、内心极为敏感、孤单的、害怕失去控制、易显示脆弱的

自我概念：低自我价值、缺乏自信、远离自我、无法表露感受

资源：有知识的、注意细节、解决问题

行为：有活力的、有创造力的、有生命力的、自信的、能干的、负责任的、接纳的、有爱心的、平衡的

言语：带有感受、思维、期待、愿望及不喜好地诚实、开放而分享的、聆听他人、尊重自己

主要的情感：平和的、平静的、有爱心的、接纳自己与他人、脚踏实地的

自我概念：高自我价值的、能干的、欣赏自己的、庆幸自己的独特性、接纳价值的平等、与生命力联结

资源：自我觉察、负责任的、开放的、关怀自己与他人

冰山理论是萨提亚家庭治疗中的重要理论，实际上是一个隐喻，它指一个人的“自我”就像一座冰山一样，我们能看到的只是表面很少的一部分——行为，而更大一部分的内在世界却藏在更深层次，不为人所见，恰如冰山。包括行为、应对方式、感受、观点、期待、渴望、自我七个层次。

1.行为----行动、故事内容

2.应对方式-----姿态

（包括讨好、指责、超理智、打岔和表里一致）

3.感受

（喜悦、兴奋、着迷、愤怒、伤害、恐惧、忧伤、悲伤等等 ）

　感受的感受----为什么有这种感受

（关于感受的决定）

4.观点---信念，假设，主观现实，思考，想法，价值观

（信念、假设、预设立场、主观现实、认知）

5.期待---对自己，对别人，来自他人的期待

（对自己的、对他人的，来自他人的）

6.渴望----爱，接纳，归属，创意，连结，自由等等

（人类共有的:被爱、被认可、被接纳、被认可、有目的的、意义、自由）

7.自我：我是---------灵性，灵魂，生命能量，精髓，核心，存在

（生命力、精神、灵性、核心、本质）

家庭雕塑（family sculping）是萨提亚模式常用的一种重要的家庭治疗技术，类似于雕塑艺术，即利用空间、姿态、距离和造型等非言语方式生动形象的重新再现家庭成员之间的互动关系和权力斗争情况。家庭成员通过不同的外在动作和表情代表自己所体验到的观点和感受，借助形象的演示，有时会加上关键的言语，呈现家庭的动力。

萨提亚致力于人与人改善沟通，并提升其自我价值，以使人们直接经验到自己的进步。天气报告即是她发展出来的一种方法，让人去经验其内在和外在的人文环境，并且改变其中——自己内在的、两人之间和三人以上之间——的温度。天气报告直接专注在过程中的下列五个项目上：

1、感激与兴奋　　 

2、担忧、关心和困惑　　 

3、抱怨和可能的解决途径　　 

4、新消息　　 

5、希望与期待

天气报告是学习为自己和为别人负责的一种有效媒介物。此一技术借由发现人与人聚在一起时的感受，以澄清并纾解人与人内的潜在困境，给予每个人一个机会，在一个对等的情境下，表达出自己的满足和不满足。它提供一个安全而信任的情境，使人得以直接地沟通和肯定，并以一致的方式来给予和接受各种资讯。