认识自己 | 团体沙盘游戏半天工作坊课程回顾·佛山

课程伊始，丽娜老师通过“狗熊、猎人、枪”的小游戏进行了分组，并让小组成员上台自我介绍的方式，给原本对彼此陌生的学员们有了一个互相认识的机会。

通过舒缓的音乐，调整呼吸，丽娜老师带着大家进入一个放松的状态，通过触摸沙子，去了解自己当下的感受、自身情绪的变化、脑海中浮现的画面、意象或故事。通过沙盘中所表现的系列沙盘意象，营造出沙盘游戏者心灵深处意识和无意识之间的持续性对话。

您了解您现在的自己吗？

您了解您自己身上是否具备哪些特质或者优点吗？

您知道您所认为自身所拥有的优点给您带来了积极还是消极的影响呢？

伴随着舒缓音乐的响起，闭上眼睛，细想着在成长过程中所发现的自己所具备的两个优点，这两个优点对自己产生了什么样的影响，可以是积极的、也可以是消极的.....

通过这一次的沙盘游戏，我整个思想的跨度很长，从前面丽娜老师的两个导语，把我的思绪从过去拉到了现在，又从现在拉到了未来，我反思了自己所经历过的挫折、痛点、伤心或者是难过的事情，以及当下的各种情绪。

这一次的活动，其实也是自己对于内心的觉察，同时也是一种放松，也感谢团队每位学员的陪伴。通过这个环节，可能在我走出去这个门后会更加放松吧。

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在我闭上眼睛通过触沙去感受的时候，脑海中涌现的画面跟自己近阶段的生活有点相似，我原本是一件一件包袱往自己身上背的状态，通过今天的这个沙盘游戏，才意识到自己原来身上背着很多的包袱，很沉重。在接下来的生活当中，我觉得自己应该把身上一件一件的包袱卸下来，以更轻松的状态去感受生活中的点点滴滴、快乐。

以前在我看来，自己身上的一些特质比较好，是优点；但是通过今天的这一个沙盘课程，我觉得这些原来并不是优点，是因为我自认为是优点的特质，才导致我身上背着这么多的包袱，我应该把它放下，用一种新的眼光新的心态去审视，自我觉察，希望自己往后会有新的状态，重新出发。

 --学员分享

通过今天下午组建的这一个小团队，我感觉到了彼此的默契，每个人的不同经历，通过这个沙盘这些沙具体现出来了。通过这个沙盘，了解到每个人的过去，自己的感受，此刻的心情。今天这个沙盘游戏，对于我自己来说，就像是一面镜子，通过触沙、摆放沙具的方式，了解到自己，释怀自己内心的一些想法，调整了以后面对自己生活的一个状态。所以对于学习这个心理学，通过今天下午这一个沙盘课程，我受益匪浅，同时也更加了解自己。

--学员分享

通过今天这个沙盘游戏，我更深入地去了解自己内心的想法了，以前觉得一个小小的沙具代表不了什么。但是通过今天这个课程，接触了这个沙盘游戏，我会开始想，我自己为什么会拿这一个沙具，这一个沙具对于我来说有着怎么样的含义；可能在别人看来这一个沙具的并没有什么特点，所以一个人的想法，也会决定着同一个沙具，所代表的含义是不一样的，所以我感到非常荣幸，能有机会来参加这一场沙盘游戏工作坊。

 --学员分享

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