沙盘相伴，情暖谊长| 1911沙盘初级班课程回顾·深圳

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开始的开始，我是带着疑惑、好奇和期待走进1911深圳沙盘初级班的课堂。那时的我，还不知道三天会带给我什么样的改变。

第一天，邹萍老师就给我们讲了沙盘技术的历史、内涵。我听得懵懵懂懂，对沙盘还没有一个具体的概念。

接着我们进行了热身活动，“不走寻常路”让我们整体的气氛都活跃起来了。接着大家报数分组，我就这样结识了一群在这三天的课程中一直陪伴我、守护我的组员。

第一个沙盘，从摸沙开始，我听着舒缓的音乐，跟随老师的指导语想象画面。我感觉自己在记忆里缓缓下沉，看到了很多很多回忆，关于小时候，有很多我以为忘记的又浮现在我眼前。沙子柔软细腻的触感，使我感觉到安全，也给我寄托回忆的空间。

第二个沙盘。第三个沙盘……不知不觉我们已经做了很多个团体沙盘，倾听了组员很多的故事，也流动到其他小组去感受了别人的世界。我感到组员之间的感情一直在流动，每个人都在陪伴、倾听别人，同时也被别人陪伴、倾听。在这个过程中，大家的感情越来越好，心联系得越来越紧，我们的沙盘也越做越和谐，组成了一个整体的画面。

这次课程，我的最大收获是“四不两重”原则：不分析、不判断、不评价、不解释；重感受，重陪伴。这个原则从我们第一个沙盘开始贯彻到最后一个沙盘，也将被贯彻到以后我的生活中。其实生活中很多使我难受的事情都是我自己的投射，问题还是出自于我自己。当我明白这一点后，我感到我的生活悄悄地发生了一些变化，和别人的关系更和谐了，自己也有了真正意义上的成长。这次课程我的感受非常好，希望可以继续跟随老师学习，成长更多！

学员反馈

——在上沙盘课之前我对沙盘的认识是空白的，后来猜想既然是跟心理学有关，那大概就是在沙盘上摆造型，让老师来解答心理问题的吧。三天的学习和体验，震撼着我的内心，在沙盘游戏中一次次发现自己，探索自己，真正的体会到于晶老师讲的“自己才是自己的心理问题专家”。在与小伙伴们讲述童年生活时，我瞬间情绪失控，不是因为觉得童年生活有多难，而是童年生活在潜意识中未满足的部分在我的婚姻中折腾了二十年，这个内心的“老二”一直出来参与生活自己并没有觉察。感恩于老师的循循诱导，感恩小伙伴们的陪伴，让我在这次的学习得到成长。谢谢你们！

——這3天是一個神奇的時刻，在于晶老師的引領中，有歡笑、有淚水，鄒老師的破冰遊戲裡，緩緩帶出了獨特的我……兒時的我……冰山上的意識讓我「學習」， 冰山下的自讓我「發現」，沙盤不僅僅只是療癒，更重要的是，它一層層的揭開生命中的迷霧，帶領你與自己的情緒共舞，這是一趟無以倫比的生命之旅，對於下一個課程，我的心充滿著期待~~

——原来沙盘真的能够疗愈我们的内心世界！整整三天的课程，每天看得见的变化！原本带着旁观者的心态，第一天，看着满桌子的小玩具和沙盘，我感觉这是在哄小孩子的嘛，没太当回事，但还是认真配合老师的要求。第二天，变化来了，首先，于老师和邹老师丰富的人生阅历以及幽默而温暖的上课方式，让在座的我们全情投入。而多次沙盘训练之后，每组学员之间莫名的亲近并融合，甚至坦然的诉说出自己内心平时不为人知的一面，那种感觉真的很神奇！第三天，小组成员像是多年的老友一样，彼此关心、彼此倾听、相互疗愈，没有任何掩饰。很长时间都没有正常睡过觉了，甚至经常通宵失眠，可是这三天，每天都睡的特别香，这是释放了吗？还是放下了？总之心情特别舒畅，正如于老师所说，表达即治愈。希望将来持续学习，让我们更多的爱自己，帮助自己，直至有能力帮助身边的人和更多的人！

鸣谢

导师：于晶 邹萍 邵功铭

助教：李汐睿 钟诗敏 陈泽鑫

主办单位：

中大互联在线科技有限公司·心理成长坊

国际沙盘心理技术应用研究院